Признаки деменции и болезни Альцгеймера зависят от образа жизни | medonet.ru

Деменция и болезнь Альцгеймера зависят от образа жизни

Когда мы говорим о деменции, мы думаем о пожилых людях. Между тем, дегенерация нейронов, которая приводит к самой распространенной форме деменции – болезни Альцгеймера, может начаться без симптомов гораздо раньше. Хотя лекарства от деменции не существует, можно снизить риск развития этого расстройства, действуя в раннем возрасте.

Деменция у пожилых людей

 

Что это такое – деменция?

Под термином деменция подразумеваются признаки нейродегенеративных изменений, лежащих в основе различных заболеваний и нарушений головного мозга. Наиболее распространенные симптомы деменции включают проблемы с памятью, краткосрочным и абстрактным мышлением, стойким снижением познавательной деятельности, утратой навыков и ранее усвоенных знаний. У человека с деменцией могут быть трудности с выполнением простых задач, частые перепады настроения, изменения личности, растерянность или апатия в сочетании с потерей интереса и готовности действовать. Симптомы могут различаться по степени тяжести и влияют на способность ежедневного функционирования.

Повреждение нервной системы

Хотя риск развития дегенеративных изменений в мозге увеличивается с возрастом, развитие деменции не является нормальным признаком старения. Исследования показывают, что в 60-80% случаев слабоумия включают болезнь Альцгеймера. В высокоразвитых странах, таких как США, только 10% людей старше 65 лет страдают от болезни Альцгеймера, однако такое расстройство уже наблюдается у 1/3 людей старше 85 лет. Ученые предупреждают, что болезнь может начать развиваться уже после 40 лет, что связано с атрофическими изменениями клеток, выстилающих кровеносные сосуды в голове, и таким образом, увеличением количества фибриногена – белка, который поддерживает заживление повреждений.

Болезнь Альцгеймера – распространенная форма деменции

Болезнь Альцгеймера

Заболевание характеризуется накоплением отложений белка в мозге, в том числе бета-амилоидного и тау-белка, а также избытком кальция. Присутствие этих белков в головном мозге вызывает воспаление. Мозг теряет не только нервные клетки, но и связи между ними, и его объем уменьшается. Это происходит еще до появления заметных симптомов заболевания. Однако не совсем ясно, что является причиной и следствием проблемы: это деменция, которая вызывает отмирание нейронов, или их потеря приводит к развитию деменции.

Деменция – причины развития

Не только пожилой возраст способствует развитию нейродегенеративных расстройств. Деменция является распространенным осложнением инсульта, как ишемического, так и кровоизлияния в мозг, поскольку она лишает нейроны жизнедеятельного кислорода, а также препятствует возможности выведения ненужных токсических отходов. Травмы головы, особенно с сотрясением мозга, также увеличивают риск.

Было доказано, что вероятность развития болезни Паркинсона, которая может сопровождать деменцию в 1-2% случаев, за счет увеличения производства тел Леви увеличивается в результате контактных видов спорта, особенно бокса, единоборств: хоккея и регби.

Практикуя эти виды спорта более 8 лет, риск возникновения деменции увеличивается в 6 раз. Однако даже одна травма может повлиять на величину этого риска. Еще одним предрасполагающим фактором для развития болезни Альцгеймера или других форм деменции являются вирусные инфекции. Вероятность возникновения слабоумия также зависит от образа жизни. Риск деменции особенно увеличивается за счет злоупотребления курением и алкоголем, а также за счет плохого питания, состоящего из продуктов с высокой степенью переработки.

Причины деменции различны

 

Медицинские факторы развития деменции включают в себя:

  • атеросклероз кровеносных сосудов;
  • высокое кровяное давление;
  • высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП;
  • избыток гомоцистеина в крови;
  • болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • остеопороз;
  • депрессия.

Начало лечения этих расстройств помогает защитить мозг от дегенеративных изменений.

Нейродегенеративные заболевания – снижение риска

Хотя деменция является одним из 10 основных заболеваний, способствующих росту смертности в развитых странах, она является единственной, которая не может быть излечена и не может быть предотвращена или замедлена. Тем не менее, можно снизить риск ее появления, и это стало возможным благодаря изменениям в образе жизни, и особенно в повседневных привычках. Согласно отчету группы из 24 экспертов из разных стран мира, опубликованного в журнале The Lancet, существует 9 факторов образа жизни, которые при изменении могут помочь снизить риск развития деменции примерно на 35%.

Люди с деменцией

Однако следует учесть, что лучшие результаты достигаются, когда изменения в образе жизни вводятся с раннего возраста:

  • В молодом возрасте образование является наиболее ценным, поскольку оно позволяет увеличивать количество нервных клеток и объем структур мозга, которые подвергаются нейродегенерации в более позднем возрасте.
  • В среднем возрасте наиболее важным является профилактика ожирения, кардиометаболических заболеваний и прогрессирующей потери слуха, а также других, способствующих развитию деменции нарушений жизнедеятельности. Эти мероприятия в сочетании с обучением в юности могут снизить риск развития деменции на 20%.
  • В пожилом возрасте очень важно обеспечение эффективной профилактики развития диабета, повышение уровня физической активности и поддержание активных социальных и общественных контактов. Эти мероприятия могут снизить вероятность развития деменции на 15%.

Профилактика деменции

Эффективный ум необходим в любом возрасте. Поскольку изучение функционирования мозга является относительно новой и развивающейся областью, тем не менее, ученые разрабатывают современные методы ранней диагностики деменции. Из последних исследований известно, какие привычки помогают защитить мозг от неблагоприятных изменений:

  • здоровая диета, состоящая из регулярных приемов пищи, предпочтительно в средиземноморском стиле;
  • образ жизни, адаптированный к биологическому ритму тела, в том числе работа, отдых, сон и питание в физиологическое время;
  • гигиена сна, то есть забота о его качестве, а не только о длине;
  • умственная деятельность, предпочтительно в форме обучения новым навыкам;
  • физическая активность, как мобилизация сердца и мышц;
  • поддержание общественной и социальной активности.

Кроме того, специалисты рекомендуют избегать контакта с загрязненным воздухом и химическими веществами.